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風邪のお話！,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
症・・・をいい、従ってかぜは実は一つの病気ではなく、呼吸器を中心とした、概ね急性の
６回くらいかぜを引くと言う統計もあります｡呼吸器は四六時中、外気に接しています
ミジア等の感染が原因ですが、しかしその大部分、８０〜９０％はウイルス･・･かぜウイルス・・・の感染による物ですが、かぜの病原のウイルス
はインフルエンザウイルス、パラインフルエンザウイルス、ライノウイルス、アデノウイルス、コロナウイルス、ＲＳウイルス、コクサッキ−ウイル
ス、エコーウイルス、レオウイルス等、細かく分類すると９種類２００種近くにもなるといわれています｡身体にはウイルスに感染するとその免疫
ができるのですが､免疫はいつまでも残っている物ではなく、またウイルスには多数の型があり、同じウイルスでも型が違うと免疫は十分には
働きません｡従って何度もかかるのと、ひくたび症状が違うのはそのためだと考えられます｡
れて漂います｡吸い込まれれば殆どが鼻の粘膜などにくっつき、ウイルスは粘膜にある感染防御機構と戦い、勝てば粘膜の細胞の中に入り込
み増殖して、やがて細胞内を埋め尽くし細胞を破壊します｡一方身体は･・･炎症･・・で対向します｡これが急性鼻炎で､感染がおくに進むにつ
れ、咽頭炎、喉頭炎、気管支炎、肺炎などが起こります。
染予防としての効果は不十分で十二分な期待はできませんが、人に移さないための・・・咳エチケット・・・として心得るべきものでしょう｡特に手
から手を経て感染するというルートが一番重要視されています｡また予防にはうがいも重要視されますが、その効果も疑問で、欧米ではあまり
重要視されていません。従って忘れてならない一番がこの手洗いであり、児童のかぜウイルスの感染には主役を果たしています｡特に乳幼児
や高齢者や病人などはかぜにたいする抵抗力が弱く、なるべくかぜをひいている人には近ずけないよう工夫しましょう｡
る人等は肺炎などの合併症にかかりやすいので注意が必要です｡特に風邪の一種であるインフルエンザからは肺炎を併発しやすいので要注
意です｡インフルエンザワクチンや、肺炎球菌ワクチンで積極的に予防しましょう｡
や、又身体が冷えると免疫力が下がり、又冷たい空気を吸い込むと、気道の細胞のウイルスや細菌を排除する機能が低下します｡風邪の予防
や治療には身体を温め、栄養をつけ、安静にしてよく眠るのが良いのはこのためです｡
ドウ球菌､インフルエンザカン菌、肺炎球菌､連鎖球菌・・・が感染して発症しますがインフルエンザによる死亡の８割は肺炎が原因なのです｡
等もあり、また、うっ血性心不全や心筋症などの慢性疾患が悪化する事もあります｡だから「かぜは万病のもと」等ともいわれる所以なので、け
して侮ってはいけません｡
は・・・
かぜ（上気道感染）の症状に続いて悪寒、高熱、せき、たん（血痰、サビ色痰、膿のような痰）､胸痛等があり、重症例では呼吸困難や高度の脱
力感等が現われます｡
後の発熱､激しい乾いた咳、胸痛等があらわれます｡潜伏期間が２〜３週間と比較的長く､感染力も強くない為､爆発的に流行する事はありませ
んが、約4年毎に流行し､時として､重い合併症を起こす事がありす｡かぜの経過中にこれらの肺炎、異型肺炎等を併発する事もまれではありま
せん｡何れも場合も早期の治療が必要です｡
出るまでの潜伏期間は二日前後で、日本では主に空気の乾燥する１２月から３月にかけて流行します｡
世界的に流行して命にかかわることも珍しくありません｡ソ連型､香港型というのはＡ型のインフルエンザウイルスで､交互に流行が見られます｡
がでるのが特徴で、倦怠感、筋肉痛、関節痛などの全身症状も強く、これらの激しい症状は通常５日間位続くことが多いようです。また、インフ
ルエンザが怖いのは、気管支炎や肺炎を併発しやすく、重症化すると脳炎や心不全を起こすこともあり、体力のない高齢者や乳幼児などは命
にかかわるこ
かぜ」、１９７７年５月「ソ連かぜ」等と呼ばれ世界的に大流行し多くの死者を出したインフルエンザもあります。発症したらウイルスがまだ増殖
しきらない４８時間以内の受診なら抗ウイルス薬が有効で症状も軽くで済むと考えられています｡
恐怖の 
新型インフルエンザ
ますが、数日たつと急に、痰が少なく乾いた咳、息切れ、呼吸困難などで、胸部レントゲン写真で肺炎等の所見が見られます。また、頭痛、悪
寒戦慄、食欲不振、全身倦怠感、下痢、意識混濁などの症状がみられることもあります。流行地への旅行、あるいは発症した人への接触等も
目安となりま
となったこともあります。
たが、感染すると嘔吐、下痢、腹痛、発熱、等の症状が出ますが、健康な人なら重症になることはあまりありません｡牡蠣などを初めとする二枚
貝の生食が主な原因の一つとして知られています｡人の腸内で増えたウイルスが生活廃水に流れて、海に住む貝類が取り込んで蓄積すると推
測されています｡このため冬に食中毒を起こすのが特徴ですが、夏場にも同ウイルスによる食中毒が見られるのは、人の腸内で生きつずけた
ウイルスが、外に出て、人の手を介して感染が広がるからと言われています｡同ウイルスが原因と解った食中毒の内、半分以上は原因食品が
特定されていません｡更に食べ物以外でも広まり、感染性胃腸炎を引き起こすこともあります｡集団感染を起こすことも多く、まずよく手洗いをす
ることが大切です｡小型球形ウイルスに限らず、食中毒の予防は、原因となる菌を、付けない、増やさない、殺してしまう、の３つがポイントとな
ります｡
どいとか下痢をするとかいうことがあったら「風邪休み」を心がけてください｡また軽いうちに早めに手当てをすることがかぜの心得として最も大
切です｡何といっても栄養、休養、睡眠が避けて通れない大切な基本です。
２０度､保湿･･６０〜７０％に気配りしましょう｡特に乾燥はインフルエンザウイルスの好むところで、湿度で３０％で最も増殖する為でもあります｡
無い時には､食べやすく､咽喉ごしのよい、そして栄養価の高い物を摂るようにしましょう｡また熱や下痢等のために､体の水分が失われていま
すから､十分な水分、お茶等の補給を忘れてはなりません｡
きを持っているという説もあります｡ビタミンＣを多く含んでいる新鮮な野菜や果物を十分に摂るといいでしょう｡
心を｡寝汗をかいたら直ぐに肌着を取り替えましょう｡寒い冬には､着替えの肌着をあらかじめ温めておく用心も大切です｡一般のマスクにはウイ
ルス等の侵入を防ぎ予防する効果は殆どありませんが、しかし吸い込む空気を暖めて適度に湿らせて、のどを寒冷刺激等から守る効果はあ
ります｡また咳
切な身だしなみの一つでしょう｡他人にうつさないための「咳エチケット」！としてのマスクの着用を是非普及させたいものです！
が実はかぜでなく、もっと重大な病気の初期症状であったりすることもあるからです｡また体の抵抗力が弱っているため肺炎などの二次感染を
引き起こす事もまれではありません｡とにかく早めの手当てが大切です｡かぜで来院される患者さんの中には自分でかぜと自己診断して薬だけ
もらえばよいとの人もいますが、そうしたせっかちな人ほど無理をしがちで､また医者通いも一回きりといった人が多いようですが、でも、病気が
十分治りきらないうちに途中で治療を中止するのは良くありません｡”尻切れトンボ”にならないように最後まできっちり治療してください｡仕事を
休めず無理していたら、続けて別のウイルスの風にかかってしまうと言うことも多く、かぜは暖かくして休養が一番とわかっていながらついつい
それができず、毎年風邪が大流行する現代日本のこの実情は情けない限りです｡今夜くらいは早めに眠り休養に心がけましょう｡
有効な物しか有りません｡したがって熱を下げ、頭痛を和らげる解熱鎮痛剤、感染に伴う炎症を和らげる抗炎症剤、咳を静める鎮咳剤、痰を排
出しやすくする去痰剤等が症状により使用されます。こうしたかぜの有害で不愉快な症状を改善するのがかぜ薬の役割で、これを対症療法と
呼んでいます｡従って風邪薬は症状を抑えますが、治す効果があるのではなく、治すのは自分の免疫力なのです｡ウイルス以外の病原体で引
き起こされた物には抗生物質が有効です｡また、かぜは万病のもと、といわれているように、二次感染や色んな余病を併発しやすく、その予防
と治療のために抗生物質製剤が用いられています｡
のいる部屋などには､ウイルスが高濃度で漂っていますからなるべく避けるべきです｡
が出来ます｡
えて免疫力を高く保つことです｡生活の乱れ・・睡眠不足、栄養不足、気の緩み・・や、強すぎる精神的ストレスがないようにしましょう｡女性は整
理中のホルモンの関係でかぜを引きやすくなるとも言われていますので用心しましょう｡
ものです｡現在のところ､かぜウイルスではインフルエンザウイルスにだけワクチンが開発されています｡流行の前にワクチンをしておけば、必
ず感染を防げるというものではありませんが、感染しても症状が軽くで済み､重症化したり､重い合併症の危険が少なくなります｡
下げる物などが好適です｡
立て、しょうゆ味、どちらでも一人前を土鍋で煮込み、ゆずの皮でも刻めばもうあつあつの鍋焼きうどんの一級品の出来上がりです！
熱い味噌汁を注いだうめぼし汁は・・・俗に”医者殺し”とも言われるくらい｡
シア風ボルシチホワイトソースで作るクリームシチューグラタンはオーブンを使って、マカロニと鶏肉のチキングラタンの他色々！
